Übersteigen Sie 10 Sachen, um Ihre Einkaufen-Liste an zu setzen

1. Frische Obst und Gemüse, organisch, wenn möglich. Frisches Erzeugnis hat mehr Nährstoffe pro Kalorie als jede mögliche andere Nahrung. Sie sollten ausgeprgessen werden, gegessenes rohes, oder leicht gedämpft werden.

2. Gegorene Milchprodukte mögen Joghurt. Kaufen Sie deutlich, Zuckerfreie Vielzahl, die von den künstlichen Stoffen frei sind. Fügen Sie Ihre eigene Frucht für Aroma hinzu.

3. Organischer reiner Leinsamen, canola oder Olivenöl.

4. Frühling oder destilliertes Wasser, wenn Sie nicht einen hohe Qualitätswasserfilter in Ihrem Haus haben. Kaufen Sie nicht abgefülltes gefiltertes Hahnwasser. Lesen Sie Aufkleber.

5. Getrocknete Bohnen, Linsen und schwarz-gemusterte Erbsen. Vorgekochte Vielzahl kann für Bequemlichkeit auch verwendet werden.

6. Rohe Nüsse, besonders Mandeln, Walnüsse, Haselnüße und Paranüsse noch in ihrem Oberteil. Vermeiden Sie rohe Erdnüsse. Organische Nüsse sind am besten.

7. Vollkornteigwaren, Brote und Imbisse. Wenn es nicht "vollständiges" auf der Bestandteilauflistung sagt, wie "im vollständigen Weizenmehl" oder "im vollständigen durham Mehl," ist es nicht.

8. Ungegorener grüner Tee, Cafix, gefrorene Freude der himmlischen Seasonings' "," oder irgendeine andere natürliche Kräutergetränkmischung, die nicht Zucker oder künstliche Stoffe enthält.

9. Salsa, mild oder würzig, als Wiedereinbau für Zucker-beladenen Ketschup.

10. Kräuter und Gewürze, einschließlich Knoblauch, Ingwer, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Cayennepfeffer Pfeffer und Gelbwurz