Oberseite 10 Wasser-Tatsachen

1. Gläser 8-ounce des Getränks sechs bis acht Wasser pro Tag. Schwangere und Milch absondernde Frauen und Athleten benötigen mehr. Kaffee, Tee und Soda zählt nicht in Richtung zu Ihrer täglichen Wasseranforderung. Diese Getränke dienen als Diuretics und niedriger die Menge des Wassers in Ihrem Körper.

2. Ein Mangel an Wasser kann Arbeit Leistung erheblich verringern. Er kann Verstopfung auch verursachen und kann die Gefahr auf Niereprobleme und urinausscheidende Fläche Infektion erhöhen.

3. Trinken Sie nicht ungefiltertes Hahnwasser. Chlor ist das gefährlichste Element in den meisten Wasserversorgungen. Es ist in der Krebsverursachung, in der Herzkrankheit und in anderen Gesundheit Problemen impliziert worden. Fluorid kann Krebsgefahr auch erhöhen.

4. In hohem Grade versüßte Getränke werden nicht durch den Körper so schnell wie deutlich Wasser aufgesogen und benutzt. Kaltes Wasser, zwischen 40 bis 50 Graden Fahrenheit, wird gut aufgesogen.

5. Getränkwasser regelmäßig während des Tages. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, Wasserversorgung Ihres Körpers zu ergänzen.

6. Frische Obst und Gemüse enthalten eine Menge Wasser. Leute, die eine Menge frische Obst und Gemüse essen, können weniger Wasser trinken.

7. Das Schalten zu einer Diät stark in der Faser erhöht Ihre Notwendigkeit am Wasser.

8. Athleten sollten nicht Hochfaser Nahrungsmittel wie vollständige Körner, vollständige Korngetreide oder Äpfel nach rechts vor Übung verbrauchen, da Hochfaser Nahrungsmittel Wasser vom Körper in die intestinale Fläche ziehen können.

9. Ältere Amerikaner haben Durst verringert und besondere Aufmerksamkeit auf das Trinken genügenden Wassers lenken müssen.

10. Das Trinken mehr Wassers erhöht nicht Ihre Tendenz aufzublasen. Tatsächlich verringert Trinkwasser Aufblähung. Salz und Natrium-reiche Nahrungsmittel, imbalanced weibliche Hormone, und schlechte Herzfunktion sind die allgemeinsten Ursachen für Aufblähung.