Was ist eine gesunde Diät?

Eine gesunde Diät jedoch wird nicht zu durch Prozeß der Beseitigung gekommen. Sie wird von den Nahrungsmitteln mit den vorteilhaftesten Substanzen zusammengebaut. Meistens ist es, was wir essen nicht können daß Ursachen Gesundheit Probleme, nicht bloß, was wir essen.

Bevor wir eine Reichweite der Elemente einer gesunden Diät erhalten können, zieht die Lebensmittelindustrie Nutzen aus unserem Durcheinander. Nahrungsmittel werden nicht vermarktet auf der Grundlage von, von was sie haben, aber, von was sie ermangeln. Zucker und weißes Mehl werden zusammen mit giftigen Zusätzen gemischt, um Kuchen herzustellen, die sind "fettfrei." Margarine-ein zerstörende Nahrung, wenn überhaupt es eine gab - wird verkauft an Sie unter der Aufmachung des Seins "cholesterol-free."And gebratene Corn chipe werden gefeiert für Haben "Drittel weniger Salz."

DIE GRUNDREGELN DES GESUNDEN ESSENS

• Essen Sie die vollständigen, ungereinigten Nahrungsmittel stark in der Nährdichte und möglichst nahe an ihrem Naturzustand.
• Essen Sie so weit eine Vielzahl der Nahrungsmittel, wie möglich.
• Essen Sie eine Diät, die Langlebigkeit in Ihren Vorfahren förderte.
• Essen Sie entsprechend den Notwendigkeiten Ihrer eigenen einzigartigen des bi9- Chemie und Lebensstils.

Gesunde Essengrundregeln führen nicht zu ein einschränkendes, Bohrendiät. Milde Nahrung nicht notwendigerweise Gesundheit-fördert. Kräuter, Gewürze, Würzen und interessante Weisen des Vorbereitens der Nahrungsmittel sind häufig vorteilhaft. Viele Kräuter, die wir pflegen, Nahrungsmittel zu würzen, sind wirklich wichtige Quellen der Spur Mineralien und immuneboosting pigmentiert sich bekannt als Bioflavonoide.