Remate diez cosas para poner encendido su lista de las compras

1. Frutas frescas y vehículos, orgánicos si es posible. El producto fresco tiene más alimentos por caloría que cualquier otro alimento. Deben juiced, crudo comida, o ser cocidos al vapor ligeramente.

2. Los productos lácteos fermentados tienen gusto del yogur. Compre claramente, las variedades libres del azúcar que están libres de dulcificantes artificiales. Agregue su propia fruta para el sabor.

3. Linaza, canola, o aceite de oliva virginal orgánico.

4. Resorte o agua destilada si usted no tiene un filtro del agua de la alta calidad en su casa. No compre el agua filtrada en botella del golpecito. Lea las etiquetas.

5. Alubias secas, lentejas, y guisantes negro-black-eyed. Las variedades precocinadas se pueden también utilizar para la conveniencia.

6. Tuercas crudas, especialmente almendras, todavía nueces, avellanas, y nueces de Brasil en su cáscara. Evite los cacahuetes crudos. Las tuercas orgánicas son las mejores.

7. Pastas, panes, y bocados integrales. Si no dice "entero" en el listado del ingrediente, como en "harina de trigo entera" o "harina entera del durham," no es.

8. Té verde sin fermentar, Cafix, placer helado de los condimentos celestiales "," o cualquier otra mezcla herbaria natural de la bebida que no contenga el azúcar o los dulcificantes artificiales.

9. Salsa, suave o picante, como reemplazo para la salsa de tomate de sugar-cargado.

10. Hierbas y especias, incluyendo el ajo, el jengibre, el tomillo, el romero, la albahaca, la pimienta de pimienta, y la cúrcuma.