¿Cuál es Carbohydarete?

Los alimentos del carbohidrato en su estado natural tienen muchas ventajas: Son altos en fibra, bajo en grasa, y una buena fuente de vitaminas. Pueden también ser una buena fuente de minerales, dependiendo del contenido mineral del suelo que fueron crecidos adentro. Los carbohidratos, como cualquier alimento o alimento, sin embargo, son solamente beneficiosos en la cantidad derecha. Si usted desea derivar todas las ventajas de carbohidratos, usted necesita comerlos en la cantidad que correcta para usted.

La cantidad derecha de carbohidratos para la mayoría de la gente es el cerca de 40% de su dieta, con énfasis sobre la variedad compleja. Más el de 50% de la dieta como carbohidratos o muchos carbohidratos refinados causa también problemas. Los carbohidratos complejos en la cantidad derecha son beneficiosos. Los que refinan y se comen excesivamente ellos ponen en evidencia su mal lado. Demasiado cualquier cosa es malo para el cuerpo, y los alimentos almidonados con poca grasa no son ninguna excepción. Cuando las azúcares o los almidones se convierten en un porcentaje más grande de nuestra dieta que satisfacen lo más mejor posible nuestra bioquímica individual, la toxicidad del carbohidrato ocurre.

La toxicidad del carbohidrato es cada vez más extenso debido a las ideas falsas siguientes circuladas por los medios:

• Cuanto más carbohidratos que usted come, el mejor.
• Todos los carbohidratos son igual creado.
• Toda la grasa es mala y se debe evitar tanto como sea posible.
• Comemos demasiada proteína y necesitamos comer menos.
• Ninguno de preceder es verdad. El problema con este sistema alimenticio erróneo de la creencia es que conduce uno para sobrecargar el cuerpo con los carbohidratos, y los problemas siguientes resultan:
• Exceso del producto del carbohidrato desplaza la proteína, que es necesaria para la energía, la reparación del tejido fino, el balance del azúcar de sangre, y la función inmune.
• El producto excesivo del carbohidrato conducirá a los niveles excesivos de la insulina, que pueden causar aumento del peso, hinchar, fatiga, cravings del alimento, y enfermedad cardiovascular.
• El alto-carbohidrato de Faddish, las dietas ultra-bajo-gordas no proporciona bastantes ácidos grasos esenciales.
• También muchos carbohidratos, especialmente dulcificantes concentrados, pueden tensionar las glándulas suprarrenales en un estado del agotamiento.
• Las dietas demasiado arriba en carbohidratos trastornaron las prostaglandinas. una familia de los compuestos del hormonelike que deben estar en equilibrio para que exista la salud.
• Una dieta demasiado arriba en carbohidratos y un demasiado bajo en proteína pueden estropear el hígado.

Mientras que los porcentajes precedentes son una guía provechosa, el producto óptimo de carbohidratos diferenciará para cada persona. Algunos pueden prosperar en una dieta que consista sobre todo en carbohidratos. La mayoría, sin embargo, no . Muchos la voluntad excesiva de la edad treinta de las mujeres feelbloated y se cansó en una dieta que es carbohidratos o más del 60%. Somos todos diferentes, y necesitamos examinar nuestro propio metabolismo único para determinar nuestra gama óptima para el producto del carbohidrato.