¿Cuál es una dieta sana?

Una dieta sana, sin embargo, no es llegada por el proceso de la eliminación. Está montada de los alimentos con las sustancias más beneficiosas. A menudo, es lo que no podemos comer que los problemas de salud de las causas, no simplemente qué comemos.

Antes de que poder conseguir un asimiento de los elementos de una dieta sana, el sector alimenticio se aprovecha de nuestra confusión. Los alimentos se ponen no en base de lo que tienen, pero de lo que carecen. El azúcar y la harina blanca se mezclan junto con los añadidos tóxicos para crear las tortas que son "sin grasa." El alimento destructivo de la Margarina-uno si siempre había uno - se vende a usted bajo modo de ser "virutas de maíz fritas cholesterol-free."And se celebra para tener "una mitad de menos sal."

LOS PRINCIPIOS DE COMER SANO

• Coma los alimentos enteros, sin refinar arriba en densidad nutriente y como cerca de su estado natural como sea posible.
• Coma tan de par en par una variedad de alimentos como sea posible.
• Coma una dieta que promovió longevidad en sus antepasados.
• Coma según las necesidades de su propia química única y de la forma de vida de bi9-.

Los principios sanos el comer no conducen a un restrictivo, dieta del taladro. El alimento suave salud-no esta' promoviendo necesariamente. Las hierbas, las especias, los condimentos, y las maneras interesantes de preparar los alimentos son a menudo beneficiosos. Muchas hierbas que utilizamos condimentar los alimentos son realmente fuentes importantes de los minerales del rastro e immuneboosting pigmenta conocido como bioflavonoids.