Quel est un régime sain ?

Un régime sain, cependant, n'est pas atteint par le processus de l'élimination. Il est assemblé à partir des nourritures avec les substances les plus salutaires. Le plus souvent, est il ce que nous ne mangeons pas que des problèmes de santé de causes, pas simplement ce que nous mangeons.

Avant que nous puissions obtenir une prise des éléments d'un régime sain, l'industrie alimentaire tire profit de notre confusion. Des nourritures sont lancées sur le marché pas sur la base de de ce qu'elles ont, mais de de ce qu'elles manquent. Du sucre et de la farine blanche sont mélangés ainsi que les additifs toxiques pour créer les gâteaux qui sont "non gras." La nourriture destructive de Margarine-un si toujours il y avait d'une - est vendue à vous sous l'apparence d'être "les morceaux de maïs frits par cholesterol-free."And sont célébrées pour avoir "un tiers de moins de sel."

LES PRINCIPES DE MANGER SAIN

• Mangez des nourritures entières et non raffinées haut dans la densité nutritive et comme près de leur état normal comme possible.
• Mangez aussi au loin une variété de nourritures comme possible.
• Mangez un régime qui a favorisé la longévité dans vos ancêtres.
• Mangez selon les besoins de votre propre chimie unique et de style de vie de bi9-.

Les principes sains de manger ne mènent pas à un restrictif, régime de sondage. La nourriture douce santé-ne favorise pas nécessairement. Les herbes, les épices, les condiments, et les manières intéressantes de préparer des nourritures sont souvent salutaires. Beaucoup d'herbes que nous employons pour assaisonner des nourritures sont réellement des sources importantes des minerais de trace et immuneboosting pigmente connu comme bioflavonoïdes.