Sono tutti i grassi difettosi per voi?

Troppo il grasso è un problema, ma in modo da è troppa riso sbramato, esercitazione, o acqua. Qualche cosa superiore è non sano. Noi se tutti mangiano meno grasso, forse 30% della nostra dieta. Ma la qualità è molto più importante della quantità. I grassi raffinati ed alterati sono difettosi. I grassi e gli olii non trattati non sono una volta consumati nella moderazione come componente di una dieta sana.

Ci sono realmente tre problemi con grasso ed hanno pochissimo da fare con la quantità di grasso che mangiamo:

• Consumiamo troppi grassi non indispensabili e non abbastanza grassi essenziali.
• Mangiamo i grassi e gli olii che ugualmente sono raffinati e pericolosamente sono alterati.
• Non consumiamo la vasta gamma delle sostanze nutrienti che il corpo deve maneggiare correttamente il grasso.

Che cosa non capiamo, temiamo. Poiché gli Americani non capiscono come le funzioni grasse come componente di una dieta sana, sono impaurite di esso. I nostri mezzi più ulteriormente ha rifornito questo paranoia di combustibile. I risultati?

1. Gli alimenti senza grasso e zucchero-carichi della roba di rifiuto hawked come spuntini favorevoli.
2. Una mancanza di acidi grassi essenziali digenerazione del codice categoria omega-3 nella nostra dieta, che può condurre ad un indebolito a, imbalanced il sistema immune e un rischio aumentato di malattie degeneranti.
3. Gli alimenti alti in proteina e grasso sono evitati e più carboidrati raffinati sono mangiati preferibilmente, conducenti ad uno squilibrio dietetico non sano. Ciò aumenta l'incidenza del hypoglycemia, di PMS e dell'obesità.