Principale dieci cose per mettere sopra la vostra lista di shopping

1. Frutta fresche e verdure, organiche se possibile. I prodotti freschi hanno più sostanze nutrienti per la caloria che qualunque altro alimento. Dovrebbero juiced, grezzo mangiato, o essere cotte a vapore leggermente.

2. I latticini fermentati gradiscono il yogurt. Compri semplicemente, varietà libere dello zucchero che sono esenti dai dolcificanti artificiali. Aggiunga la vostra propria frutta per sapore.

3. Seme di lino, canola, o olio di oliva vergine organico.

4. Molla o acqua distillata se non avete un filtro dell'acqua di alta qualità nella vostra casa. Non compri l'acqua di rubinetto filtrata in bottiglia. Legga le etichette.

5. Fagioli secci, lenticchie e piselli nero-black-eyed. Le varietà precotte possono anche essere usate per convenienza.

6. Dadi grezzi, particolarmente mandorle, noci, nocciole e noci del Brasile ancora nelle loro coperture. Eviti le arachidi grezze. I dadi organici sono la cosa migliore.

7. Paste, pani e spuntini interi. Se non dicono "intero" sull'elenco dell'ingrediente, come in "farina di frumento intera" o "farina intera del durham," non è.

8. Tè verde non fermentato, Cafix, piacere ghiacciato dei condimenti celesti "," o qualunque altro preparato di erbe naturale della bevanda che non contiene lo zucchero o i dolcificanti artificiali.

9. Salsa, delicato o piccante, come rimontaggio per ketchup zucchero-carico.

10. Erbe e spezie, compreso aglio, lo zenzero, il timo, il rosmarino, il basilico, il pepe della Caienna e la curcuma.