Che cosa è Carbohydarete?

Gli alimenti del carboidrato nel loro naturale dichiarano hanno molti benefici: Sono alti in fibra, basso in grasso ed in una buona fonte delle vitamine. Possono anche essere una buona fonte dei minerali, secondo il tenore di minerale del terreno che si sono sviluppati dentro. I carboidrati, come tutto l'alimento o sostanza nutriente, tuttavia, sono soltanto favorevoli nel giusto importo. Se desiderate derivare tutti i benefici dei carboidrati, dovete mangiarli nell'importo che è di destra per voi.

La giusta quantità di carboidrati per la maggior parte della gente è circa 40% della loro dieta, con l'enfasi sulla varietà complessa. Più di 50% della dieta come i carboidrati o troppi carboidrati raffinati causa i problemi. I carboidrati complessi nel giusto importo sono favorevoli. Coloro che raffina e mangia troppo loro mettono in evidenza il loro lato difettoso. Troppo di qualche cosa è difettoso per il corpo e gli alimenti amidacei a bassa percentuale di grassi fanno eccezione. Quando gli zuccheri o gli amidi si transformano in in una più grande percentuale della nostra dieta che il più bene soddisfa la nostra biochimica specifica, la tossicità del carboidrato accade.

La tossicità del carboidrato è sempre più diffuso dovuto le seguenti idee sbagliate distribuite dai mezzi:

• Più carboidrati che mangiate, il migliore.
• Tutti i carboidrati sono uguale generato.
• Tutto il grasso è difettoso e dovrebbe essere evitato tanto come possibile.
• Mangiamo troppa proteina e dobbiamo mangiare di meno.
• Nessuno del precedere è allineare. Il problema con questo sistema nutrizionale errato di credenza è che conduce uno per sovraccaricare il corpo di carboidrati ed i seguenti problemi risultano:
• La presa eccedente del carboidrato sposta la proteina, che è necessaria per energia, la riparazione del tessuto, l'equilibrio dello zucchero di anima e la funzione immune.
• La presa eccessiva del carboidrato condurrà ai livelli eccessivi di insulina, che possono causare il guadagno del peso, il rigonfiamento, l'affaticamento, i cravings dell'alimento e la malattia cardiovascolare.
• Il alto-carboidrato di Faddish, diete ultra-basso-grasse non fornisce abbastanza acidi grassi essenziali.
• Troppi carboidrati, particolarmente dolcificanti concentrati, possono sollecitare le ghiandole adrenali in un dichiarare di esaurimento.
• Le diete troppo su in carboidrati hanno rovesciato le prostaglandine. una famiglia dei residui del hormonelike che devono essere nell'equilibrio affinchè la salute esistano.
• Una dieta troppo su in carboidrati e troppo un minimo in proteina possono causare danni del fegato.

Mentre le percentuali preceding sono una guida utile, la presa ottimale dei carboidrati differirà da per ogni persona. Alcuni possono prosperare su una dieta che è fatta di principalmente i carboidrati. La maggior parte, tuttavia, non. Molti la volontà eccessiva di età trenta delle donne feelbloated e stanco su una dieta che è carboidrati o più di 60%. Siamo tutti differenti e dobbiamo esaminare il nostro proprio metabolismo unico per determinare la nostra gamma ottimale per la presa del carboidrato.